Huile Essentielle de Fenouil

Que votre entraînement consiste à passer des heures à la salle de sport, à courir après vos enfants à la maison ou simplement à faire des progrès dans votre journée de travail, le fenouil diffus offre une solution aromatique stimulante.

L’huile essentielle de fenouil a une odeur anisée, douce et florale. L’herbe est souvent utilisée en cuisine et la saveur de ses feuilles plumeuses ou de sa racine comestible est appréciée dans les salades. Les médecins grecs, Hippocrate et Dioscoride, recommandaient le fenouil pour ses propriétés bienfaisantes pour la santé. Pour ajouter une sensation de vivacité à l’air pendant les séances de yoga ou de médiation ou les séances d’entraînement général, essayez de diffuser le fenouil.

Originaire d’Europe et d’Asie, le fenouil peut atteindre une hauteur de 1,5 m et produit des feuilles plumeuses et de petites fleurs jaunes. L’huile essentielle de fenouil est extraite de la graine de la plante par distillation à la vapeur d’eau.

Mélange pour une Huile de Massage Abdominale

Ajouter à un inhalateur personnel et inhaler au besoin : 5 gouttes de fenouil, 5 gouttes de gingembre et 5 gouttes d’orange douce. Ou ajoutez 5-6 gouttes de fenouil à votre diffuseur de boules parfumées et diffusez pendant 30-60 minutes.

Mélange pour une Huile de Massage

Ajoutez à un flacon de 60 ml : 5 gouttes de fenouil, 3 gouttes de gingembre, 3 gouttes de menthe poivrée et 9 gouttes d’orange douce, puis remplissez d’huile d’amande douce et agitez pour bien mélanger. Appliquez une cuillère à café sur l’abdomen et massez comme vous le souhaitez.

Mélange pour un Gommage au Sucre

Mélangez : 10 gouttes de fenouil, 10 gouttes de bois de cèdre (Atlas) et 15 gouttes de romarin avec 1/2 tasse de sucre granulé, 1/4 tasse d’huile de jojoba et 1/4 tasse d’huile de sésame. Remuez pour bien mélanger. Il est préférable de l’utiliser sous la douche. Évitez de vous mouiller pour éviter la contamination. Prenez une cuillère à récurer et massez doucement une cuillère à soupe à la fois sur le corps, en vous concentrant sur les cuisses et les fesses.

Mélange pour se Détendre

Ajouter à un flacon de 60 ml : 5 gouttes de fenouil, 4 gouttes de camomille (romaine), 4 gouttes d’orange, 2 gouttes de cardamome et 5 gouttes de lavande, puis remplir d’huile de jojoba et agiter pour bien mélanger. Utilisez après le bain ou la douche pour détendre le corps et apaiser l’esprit. (dilution à 2 %)

Sécurité

En cas de grossesse, d’allaitement ou de soins médicaux, consultez un médecin. Cesser l’utilisation en cas de sensibilité de la peau. Éviter tout contact avec les yeux. Ne pas utiliser non dilué sur la peau. Tenir hors de portée des enfants. Ne pas utiliser sur une peau abîmée ou sur des abrasions. Ne pas utiliser en usage interne, sauf sur indication d’un aromathérapeute ou d’un médecin agréé. Éviter l’utilisation en cas de grossesse ou d’allaitement. Éviter l’utilisation en cas d’endométriose ou de cancer dépendant des œstrogènes.

Dilution maximale pour les adultes : 2,5%.

Durée de conservation : 2 à 3 ans