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Nous savons déjà qu’il y a des aliments qui sont géniaux pour pimenter notre vie sexuelle : les jouets, les piments, le chocolat. La liste des aphrodisiaques efficaces est longue, et beaucoup d’entre nous ne jurent que par eux. Mais il y a un autre aspect de l’histoire des aphrodisiaques.
Tout comme il y a des aliments qui améliorent le sexe, il y a des aliments que nous devons éviter si nous avons des projets sexy pour la soirée. Il y a un lien étroit entre ce que nous mangeons et ce que nous ressentons, et les tueurs de libido peuvent se trouver dans les endroits les plus inattendus. En fait, le soja, l’un de nos aliments santé préférés, est en tête de la liste des aliments à éviter !
Certains aliments ont un impact négatif sur nos niveaux d’hormones (ou augmentent les mauvaises !), d’autres tuent notre niveau d’énergie. Certains, comme les sucres ou les glucides, nous donnent un sentiment de ballonnement ou de gaz, ce qui fait que même les légumes à feuilles vertes et les haricots verts qui ont fait leurs preuves ne figurent pas sur la liste. Pire encore, il y a ces options qui nous font sentir » en bas « , la dernière chose que nous voulons !
Voici quelques-uns des aliments que vous devez absolument éviter de mettre au menu si vous avez des projets de soirée torrides !
Les Haricots
Les haricots sont, à tous égards, un aliment super nutritif. Ils sont riches en fibres, riches en antioxydants et peuvent vous aider à maintenir un poids sain. Mais ce n’est peut-être pas ce que vous voulez manger juste avant le sexe. « Les haricots sont considérés comme un anti-aphrodisiaque en raison de leur capacité à provoquer des gaz », explique René Ficek, diététicien, qui est également le principal expert en nutrition du Seattle Sutton’s Healthy Eating (SSHE).
« Les haricots contiennent des sucres indigestibles qui peuvent se rendre jusqu’à notre côlon et fonctionnent comme des prébiotiques pour nourrir nos bonnes bactéries et rendre notre côlon plus sain. Avant d’arriver dans notre côlon, ces sucres atteignent notre estomac, et les selles flottantes des gaz piégés nous donnent une sensation de ballonnement et de gaz », dit Ficek. Ce n’est pas une recette pour se sentir sexy !
Le Popcorn
Vous prévoyez une soirée cinéma spéciale à la maison ? Réfléchissez, dit le Dr Kat Van Kirk, thérapeute du mariage, de la famille et du sexe. « Les produits chimiques utilisés dans la doublure intérieure des sacs de pop-corn pour micro-ondes ont été liés à une baisse de la libido chez les hommes. Ils contiennent des acides perfluoroalkyles, comme le PFOA ou le PFOS, connus pour réduire significativement le nombre de spermatozoïdes », explique le Dr Kat.
Le Sucre
Le sucre concentré, comme on en trouve dans les sucreries, les sodas et l’alcool, est une mauvaise nouvelle.
Le sucre vous fait craquer et brûler. Il nourrit également les levures et les bactéries, ce qui provoque des ballonnements, une baisse du système immunitaire et une odeur funky, selon la célèbre nutritionniste holistique Sally Pansing Kravich.
Les Pâtes
C’est peut-être délicieux, mais ces glucides sont mauvais pour plus que vos cuisses. Manger une grande assiette de pâtes risque de faire baisser la chaleur corporelle, explique Ficek.
« Si votre lieu de rendez-vous préféré est votre trattoria locale, remplacez les grandes portions de pâtes par des plats protéinés. Un gros repas de glucides peut provoquer un pic d’insuline qui peut vous faire sentir ballonné et fatigué, ce qui tue l’humeur », explique Ficek.
Le Soja
« L’un des plus grands mythes sur la santé qu’il convient de démystifier est que le soja est un aliment sain », déclare Kaayla T. Daniel, PhD, CCN, auteur de The Whole Soy Story : Le côté obscur de l’aliment santé préféré des Américains. « En Asie, le soja est bien connu pour sa capacité à faire baisser la libido.
Les moines zen utilisent le soja comme aide au célibat et les épouses japonaises servent des doses supplémentaires de tofu aux maris infidèles pour tuer la capacité, le désir », dit Daniel. La science derrière tout cela est que tous les grains de soja contiennent des phytoestrogènes connus sous le nom d’isoflavones.
« Ces oestrogènes végétaux ne sont pas identiques aux oestrogènes de mammifères, mais ils sont suffisamment proches pour interférer avec la production et l’utilisation de la testostérone dans le corps », dit Daniel.
Certaines études ont montré qu’ils peuvent contribuer à réduire la libido d’un homme. Un dîner occasionnel au tofu n’aurait pas beaucoup d’effet sur la vie sexuelle, mais si un homme végétarien ou végétalien choisit régulièrement des protéines à base de soja plutôt que d’autres protéines végétales, cela pourrait faire une différence.
« Les chercheurs ont proposé que les propriétés œstrogéniques (c’est-à-dire celles qui émulent l’hormone sexuelle féminine, l’œstrogène) des isoflavones du soja peuvent faire baisser les niveaux de testostérone, ainsi que le désir sexuel », explique M. Ficek.
L’Alcool
La nourriture est certainement un facteur de stimulation ou de suppression de la libido, mais les boissons que nous buvons le sont aussi. Il est largement admis que l’alcool peut encourager la relaxation, mais en abuser peut émousser vos sens et supprimer la libido, dit Ficek.
« L’alcool agit également comme un dépresseur, ce qui peut diminuer la fonction érectile. En outre, le houblon de la bière est considéré comme ayant des propriétés œstrogènes similaires à celles du soja, et la carbonatation de la bière a tendance à provoquer des ballonnements et des gaz », explique Ficek.
Et ce n’est pas tout : Selon le Dr Kat, la quinine, qui est le principal ingrédient de l’eau tonique, peut faire baisser le taux de testostérone. Et le gin, comme tout alcool, peut causer des problèmes de performance sexuelle.
Le Café
Il est vrai que nous avons classifié le café comme aliment aphrodisiaque. C’est vrai mais avec grande modération. Boire trop de boissons caféinées, comme les sodas et le café, peut diminuer votre libido en provoquant une fatigue surrénale. « Si votre glande surrénale ne produit pas assez d’hormones, vous pouvez souffrir à la fois d’une diminution du désir sexuel et d’une énergie insuffisante pour être performant.
De plus, une tasse de café le matin fait monter en flèche les hormones de stress, comme le cortisol, dans votre corps », explique Ficek. Donc, si vous êtes d’humeur romantique et amoureuse, il est préférable de diminuer la consommation de café de votre régime alimentaire et de celui de votre partenaire.
Tout ce qui modifie le pH
Les aliments que vous mangez peuvent influencer le goût et l’odeur de votre vagin ou de votre sperme en modifiant le pH, explique le Dr Kat. L’alcool, les brocolis, les asperges, les produits laitiers, la viande rouge, les oignons et l’ail peuvent tous affecter l’équilibre naturel du pH de vos organes génitaux jusqu’à deux ou trois jours après leur ingestion. Certains de ces aliments sont cependant aphrodisiaque s’ils sont consommés avec modération. Tout est une question d’alimentation.
D’autres aliments anti-aphrodisiaques
Il existe beaucoup d’anti-aphrodisiaque. Même un aphrodisiaque peut devenir anti-aphrodisiaque s’il est surconsommé ! Voici une liste supplémentaire d’aliments à éviter le jour de la Saint-Valentin.
- La Coriandre : utilisé par les moines pour éliminer toute excitation. Cet aliment très nutritif permet de contribuer à améliorer la concentration.
- La Réglisse : En manger suffisamment peut ralentir la libido des hommes et des femmes.
- Tout aliment que vous n’aimez pas : Et oui, la libido est étroitement lié à l’épanouissement. Et qu’est-ce qui vous procure le moins de plaisir lorsque vous mangez ? Oui, forcément, ce que vous n’aimez pas manger. Mangez varié, équilibré et surtout mangez ce que vous aimez.