Français
L’huile d’argan est l’un de ces ingrédients que vous voyez dans chaque produit, que vous lisez dans chaque article, et pourtant vous n’avez aucune idée de pourquoi c’est si génial.
L’huile d’argan est un aliment de base au Maroc depuis des siècles – non seulement en raison de son goût subtil de noisette, mais aussi de ses nombreux bienfaits potentiels pour la santé.
Cette huile végétale naturelle est dérivée des noyaux du fruit de l’arganier.
Bien qu’originaire du Maroc, l’huile d’argan est aujourd’hui utilisée dans le monde entier pour diverses applications culinaires, cosmétiques et médicinales.
10 raisons pourquoi l’Huile d’Argan est si précieuse
1. Contient des nutriments essentiels
L’huile d’argan est principalement composée d’acides gras et de divers composés phénoliques.
La majorité des matières grasses contenues dans l’huile d’argan proviennent de l’acide oléique et de l’acide linoléique.
Environ 29 à 36 % de la teneur en acides gras de l’huile d’argan provient de l’acide linoléique, ou oméga-6, ce qui en fait une bonne source de ce nutriment essentiel.
L’acide oléique, bien que non essentiel, représente 43-49% de la composition en acides gras de l’huile d’argan et est également une graisse très saine. Présent également dans l’huile d’olive, l’acide oléique est réputé pour son impact positif sur la santé cardiaque.
En outre, l’huile d’argan est une riche source de vitamine E, nécessaire à la santé de la peau, des cheveux et des yeux. Cette vitamine a également de puissantes propriétés antioxydantes.
L’huile d’argan est une bonne source d’acides gras linoléique et oléique, deux graisses connues pour favoriser une bonne santé. Elle présente également des taux élevés de vitamine E.
2. Elle a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires
Les différents composés phénoliques de l’huile d’argan sont probablement responsables de la plupart de ses capacités antioxydantes et anti-inflammatoires.
L’huile d’argan est riche en vitamine E, ou tocophérol, une vitamine liposoluble qui sert d’antioxydant puissant pour réduire les effets néfastes des radicaux libres.
D’autres composés présents dans l’huile d’argan tels que la mélatonine et les stérols végétaux, jouent également un rôle dans sa capacité antioxydante.
Une étude récente a révélé une réduction significative des marqueurs inflammatoires chez les souris nourries à l’huile d’argan avant l’exposition à une toxine hépatique hautement inflammatoire, par rapport au groupe de contrôle.
En outre, certaines recherches indiquent que l’huile d’argan peut également être appliquée directement sur la peau pour réduire l’inflammation causée par des blessures ou des infections.
Bien que ces résultats soient encourageants, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre comment l’huile d’argan peut être utilisée à des fins médicales chez l’homme pour réduire l’inflammation et le stress oxydatif.
Les multiples composés présents dans l’huile d’argan pourraient contribuer à réduire l’inflammation et le stress oxydatif, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
3. Peut stimuler la santé cardiaque
L’huile d’argan est une riche source d’acide oléique, qui est un gras monoinsaturé, oméga-9.
L’acide oléique est également présent dans plusieurs autres aliments, dont les huiles d’avocat et d’olive, et on lui attribue souvent des effets protecteurs sur le cœur.
Une petite étude humaine a noté que l’huile d’argan était comparable à l’huile d’olive dans sa capacité à réduire le risque de maladies cardiaques grâce à son impact sur les niveaux d’antioxydants dans le sang.
Dans une autre petite étude humaine, une consommation plus importante d’huile d’argan a été associée à des niveaux plus faibles de “mauvais” cholestérol LDL et à des niveaux plus élevés d’antioxydants dans le sang.
Dans une étude sur le risque de maladie cardiaque chez 40 personnes en bonne santé, celles qui ont consommé 15 grammes d’huile d’argan par jour pendant 30 jours ont constaté une réduction de 16 % et de 20 % des “mauvais” niveaux de LDL et de triglycérides, respectivement.
Bien que ces résultats soient prometteurs, des études de plus grande envergure sont nécessaires pour mieux comprendre comment l’huile d’argan peut favoriser la santé cardiaque chez l’homme.
Les acides gras et les antioxydants de l’huile d’argan pourraient contribuer à réduire les risques de maladies cardiaques, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
4. Peut avoir des effets bénéfiques sur le diabète
Certaines recherches préliminaires sur les animaux indiquent que l’huile d’argan pourrait aider à prévenir le diabète.
Deux études ont abouti à une réduction significative de la glycémie à jeun et de la résistance à l’insuline chez des souris nourries avec un régime riche en sucre en même temps que l’huile d’argan.
Ces études ont largement attribué ces avantages à la teneur en antioxydants de l’huile.
Toutefois, ces résultats n’impliquent pas nécessairement que les mêmes effets seraient observés chez l’homme. C’est pourquoi des recherches sur l’homme sont nécessaires.
Certaines études sur les animaux indiquent que l’huile d’argan pourrait réduire la glycémie et la résistance à l’insuline pour aider à prévenir le diabète. Cela dit, les études sur l’homme font défaut.
5. Peut avoir des effets anticancéreux
L’huile d’argan pourrait ralentir la croissance et la reproduction de certaines cellules cancéreuses.
Une étude en éprouvette a appliqué des composés polyphénoliques de l’huile d’argan à des cellules cancéreuses de la prostate. L’extrait a inhibé la croissance des cellules cancéreuses de 50 % par rapport au groupe témoin.
Dans une autre étude en éprouvette, un mélange d’huile d’argan et de vitamine E de qualité pharmaceutique a augmenté le taux de mort cellulaire sur des échantillons de cellules cancéreuses du sein et du côlon.
Bien que cette recherche préliminaire soit intrigante, d’autres recherches sont nécessaires pour déterminer si l’huile d’argan pourrait être utilisée pour traiter le cancer chez l’homme.
Certaines études en éprouvette ont révélé les effets cancérigènes potentiels de l’huile d’argan, mais d’autres études sont nécessaires.
6. Peut réduire les signes de vieillissement de la peau
L’huile d’argan est rapidement devenue un ingrédient populaire pour de nombreux produits de soins de la peau.
Certaines recherches suggèrent que l’apport alimentaire d’huile d’argan pourrait aider à ralentir le processus de vieillissement en réduisant l’inflammation et le stress oxydatif.
Il peut également favoriser la réparation et le maintien d’une peau saine lorsqu’il est appliqué directement sur la peau, réduisant ainsi les signes visuels de vieillissement.
Certaines études humaines montrent que l’huile d’argan, à la fois ingérée et administrée directement, est efficace pour augmenter l’élasticité et l’hydratation de la peau chez les femmes postménopausées.
En fin de compte, davantage de recherches sur l’homme sont nécessaires.
Quelques petites études indiquent que l’huile d’argan pourrait être efficace pour réduire les signes de vieillissement, soit par ingestion, soit par application directe sur la peau.
7. Peut traiter certaines affections de la peau
Depuis des décennies, l’huile d’argan est un remède populaire à domicile pour traiter les affections inflammatoires de la peau, en particulier en Afrique du Nord, où les arganiers sont originaires.
Bien que les preuves scientifiques de la capacité de l’huile d’argan à traiter des infections cutanées spécifiques soient limitées, elle est encore fréquemment utilisée à cette fin.
Cependant, les recherches actuelles indiquent que l’huile d’argan contient plusieurs composés antioxydants et anti-inflammatoires, ce qui pourrait expliquer pourquoi elle semble traiter les tissus de la peau.
N’oubliez pas que des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Bien que l’huile d’argan soit traditionnellement utilisée pour traiter les infections cutanées, il existe peu de preuves à l’appui. Cela dit, les composés anti-inflammatoires peuvent être bénéfiques pour les tissus de la peau.
8. Peut favoriser la cicatrisation des plaies
L’huile d’argan pourrait accélérer le processus de cicatrisation des blessures.
Une étude animale a révélé une augmentation significative de la cicatrisation des plaies chez des rats ayant reçu de l’huile d’argan sur leurs brûlures au second degré deux fois par jour pendant 14 jours.
Bien que ces données ne prouvent rien avec certitude, elles indiquent un rôle possible de l’huile d’argan dans la cicatrisation des plaies et la réparation des tissus.
Cela dit, la recherche sur l’homme est nécessaire.
Dans une étude animale, l’huile d’argan appliquée sur des brûlures a accéléré la cicatrisation. Cependant, des recherches sur l’homme sont nécessaires.
9. Souvent utilisée pour traiter et prévenir les vergetures
L’huile d’argan est fréquemment utilisée pour prévenir et réduire les vergetures, bien qu’aucune recherche n’ait été menée pour prouver son efficacité.
En fait, il n’y a pas de preuves solides qu’un traitement topique, quel qu’il soit, soit un outil efficace pour réduire les vergetures.
Cependant, les recherches indiquent que l’huile d’argan peut aider à réduire l’inflammation et à améliorer l’élasticité de la peau – ce qui pourrait expliquer pourquoi tant de personnes déclarent l’utiliser avec succès pour les vergetures.
L’huile d’argan est souvent utilisée comme remède pour traiter les vergetures, bien qu’aucune donnée scientifique ne le confirme.
10. Parfois utilisée pour traiter l’acné
Certaines sources affirment que l’huile d’argan est un traitement efficace contre l’acné, bien qu’aucune recherche scientifique rigoureuse ne le confirme.
Cela dit, les composés antioxydants et anti-inflammatoires de l’huile d’argan pourraient contribuer à réduire les rougeurs et l’irritation de la peau causées par l’acné.
L’huile peut également contribuer à l’hydratation de la peau, ce qui est important pour la prévention de l’acné.
L’efficacité de l’huile d’argan dans le traitement de l’acné dépend probablement de sa cause. Si vous souffrez d’une peau sèche ou d’une irritation générale, l’huile d’argan peut vous apporter une solution. Cependant, si votre acné est causée par des hormones, l’huile d’argan ne vous apportera probablement pas un soulagement significatif.
Bien que certaines personnes prétendent que l’huile d’argan est efficace pour traiter l’acné, aucune étude ne le confirme. Cependant, elle peut réduire les rougeurs et apaiser l’irritation causée par l’acné.
L’huile d’Argan est parfaite pour la peau
L’huile d’argan est généralement utilisée de façon topique sous sa forme pure, mais elle est aussi fréquemment incluse dans des produits cosmétiques comme les lotions et les crèmes pour la peau.
Bien qu’elle puisse être appliquée directement sur la peau, il peut être préférable de commencer par une très petite quantité pour s’assurer de ne pas avoir de réactions indésirables.
L’huile d’argan, par contre, se situe au milieu du spectre : elle n’est ni trop lourde, ni trop légère, ce qui la rend parfaite pour tous les types de peau. Elle est riche en acides gras oméga, en vitamine E et en acides linoléiques, qui hydratent légèrement la peau, adoucissent les zones sèches et réduisent même l’acné.
Mais également pour vos cheveux
Voici cinq raisons dont l’huile d’argan est bonne pour vos cheveux :
1. L’huile d’argan, riche en vitamine E et en acides gras, hydrate vos cheveux sans jamais les rendre gras
C’est un hydratant de conditionnement en profondeur qui infuse à chaque mèche des huiles saines et empêche l’humidité de s’échapper. Cela donne à vos cheveux la brillance et l’hydratation dont vous avez toujours rêvé.
2. Réduit les frisottis et les cheveux rebelles
L’huile d’argan est bonne pour vos cheveux car elle crée un fini brillant en créant une gaine protectrice autour de la tige du cheveu. Ce que cela signifie pour vous : plus de frisottis, de cheveux rebelles ou de pointes fourchues.
3. Favorise une croissance saine des cheveux
Les phénols contenus dans l’huile d’argan soutiennent et renforcent les follicules pileux. Les antioxydants contenus dans l’huile d’argan favorisent la production de cellules. Les vitamines contenues dans l’huile d’argan favorisent la santé de la peau et du cuir chevelu. Ainsi, l’huile d’argan favorise non seulement la croissance des cheveux, mais elle vous aide aussi à avoir des cheveux épais et sains.
4. Nourrit vos cheveux avec les nutriments dont ils ont le plus besoin
L’huile d’argan est bonne pour vos cheveux car elle contient des huiles essentielles et des acides gras qui sont incroyablement réparateurs pour les cheveux secs et abîmés. Non seulement elle répare les cheveux abîmés, mais elle aide à maintenir des cheveux sains en les gardant souples, doux et bien nourris.
5. Protège contre les dommages causés par l’environnement
La chaleur provenant du coiffage, le sel de la sueur, les rayons UV du soleil. Tous ces facteurs ont un effet néfaste sur vos cheveux. Les antioxydants contenus dans l’huile d’argan sont bons pour vos cheveux car ils les protègent de la chaleur, du sel et des toxines environnementales, ce qui leur permet de rester beaux et sains tout en s’imprégnant de tout ce que le monde a à offrir.
Conclusion
L’huile d’argan est fidèle à sa réputation. Parfaite pour un soin du corps de la tête aux pieds.
Et vous, avez-vous déjà utilisé de l’huile d’Argan ? Si oui, pour quelles raisons ?